• Novinky
• Zajímavosti
• Zdraví
• Postava
• Výživa
• Stárnutí
• Pro trenéry
• Otázky a odpovědi

Magazín > Postava >

Vřelá nebo ledová voda?

Vřelá nebo ledová voda?

Když lidé žijí v nuzných podmínkách, soustředí veškerou svoji pozornost na zajištění základních podmínek pro přežití. Jedinci i celá společenství. Drží při sobě, jsou skromní, snaží se tvořit zásoby na případné horší časy. Chovají se racionálně. Jakmile je podmínky života zlepší, zvyšuje se tendence k neskromnosti, plýtvání, extrémnímu chování, společnost se atomizuje, zvyšuje se počet konfliktů a sporů. Lidé se chovají iracionálně.

Žijeme v období nadbytku. Jen skutečně málokdo trpí hladem, jen málokdo může poctivě mluvit o bídě a nouzi. Kdo se dnes snaží, práci si vždy najde. Větším problémem začíná být rozmařilost. Stále větší segment společnosti se chová sebezničujícím způsobem. Přibývá obézních, neukázněných řidičů, osob enormně zadlužených, lidí žijících sedavým způsobem života.

Mohli bychom si říci, že dnes lidé trpí více v důsledku své rozmařilosti než v důsledku bídy nebo nedostatku. Základní hodnoty života, jasně dané v obdobích nedostatku, jsou v současném světě překroucené. Dochází pak k situacím, nad kterými zůstává rozum stát. Vždy se přitom najdou lidé, kteří dané, na první pohled patologické, chování obhajují a legalizují. A tak se  do našich životů integruje stále více nelogičnosti a nesmyslnosti.

Jednou z takových oblastí je móda. Ženy na celém světě a jakéhokoli věku se chtějí líbit. Rády se pěkně oblékají a zkrášlují. Na těchto jejich vlastnostech postavil své základy módní průmysl. Jeho viditelnou část tvoří módní přehlídky. Na nich chodí po molu vysoké, štíhlé ženy a zájemcům předvádí vzorky módního oblečení.

Kolem této podívané se vytvořila jistá výjimečná atmosféra, stejně individuální, jako atmosféra velkých sportovních událostí. Kdo nerozumí pravidlům kopané, nechápe, proč sto tisíc diváků řve štěstím, když míč zapadl za záda jednoho brankaře. A proč se ozývá hlasitý pískot, když padne za záda druhého. Kdo nerozumí světu módy, nepochopí, proč zhruba tisíc spíše přitloustlých žen (vysokých zhruba 160 cm) toužebně vzdychá, když se na molu prochází štíhlounká téměř dvoumetrová modelka, vážící méně jak 50 kilogramů. Je to prostě svět sám pro sebe.

Nemám rád extrémy. Při vedrech letošního léta jsem nemohl pořádně spát. Zimu snáším lépe, ale jak je pod nulou, neuvádí mne to do stavu euforie. Miluji počasí letošního září (je rok 2006). Přes den krásné babí léto, teplé slunce a příjemný vánek, v noci příjemný chlad, podporující zdravý spánek. Nemám rád extrémy. Když si napouštím vanu, snažím se dosáhnout toho, aby byla voda příjemně vlažná. Netoužím ani po opařeninách, ani po prochlazení. Nemám rád extrémy. Nelíbí se mi obézní ženy. Ale zamračím se i při pohledu na vyhublé modelky.

2. srpna 2006 se konala módní přehlídka v rámci akce „Fashion Week“ v Montevideu, Uruguay. Jedna z modelek, 22letá Luisel Ramos (na horním snímku), během tohoto svátku krásných šatů ztratila vědomí a přes snahu přítomných lékařů v převlékárně zemřela. Její otec tvrdil, že posledních zhruba 14 dní jedla jen nějaké zelené lístky a pila dietní Colu. Při výšce 175 cm vážila údajně méně jak 44,5 kg. Příčinou smrti bylo selhání srdce.

Nechápu módní přehlídky. Je mi záhadou, proč jsou modelky tak vysoké a hubené. Vždyť předvádí modely, které si mají kupovat ty ženy, které denně potkávám na ulicích a v obchodech. Ženy spíše malé a spíše „natloustlé“. Chybí mi v oblasti ženské módy logika.

V lidech je obecně nějaká tendence k nelogickému chování. Jakmile máme zajištěny základní potřeby, tj. máme kde bydlet, máme stabilní zaměstnání a v bance jistou rozumnou zásobu, nevíme náhle „roupama co dělat“. Přestože jezdíme ve svém malolitrážním autě po městě padesátkou, sledujeme s nepochopitelným nadšením závody formule jedna, na nichž se muži, oblečení do azbestového prádla, prohání drahou několika set kilometrovou rychlostí. Přestože se zadýcháme při chůzi do druhého patra, sledujeme nadšeně na obrazovce maratónské běžce. Přestože máme bříško a problémy nám dělá donést domů z obchodu  desetikilový nákup, prohlížíme se zájmem v časopisech naducané postavy kulturistů. Přestože má zhruba 65% žen nadváhu nebo spadá do kategorie obézní, sledují všechny ženy s neskrývaným zájmem módní přehlídky a kupují módní časopisy.

Snad mají extrémní situace pro běžného člověka nevysvětlitelnou, neodolatelnou přitažlivost. Žijeme si ve svém příjemně pohodlném, poměrně bezpečném světě a současně máme zprostředkován svět extrému, nebezpečí a vzrušení. Naše představivost dokresluje realitu, přitom nám nehrozí žádné reálné ohrožení. Náš život je tak bez rizika obohacován. Jenže současně je i o něco ochuzován. Virtuální realita nás nepodněcuje k pozitivním změnám chování. Připadáme si být v bezpečí. Riziko za nás nesou jiní. Jenže i my jsme ohroženi. A možná více, než si jsme ochotni připustit.

Ženy chtějí být přitažlivé. Jenže ve světě nadbytku a rozmařilosti volí špatný postup dosažení svých cílů. Spoléhají na vnější faktory, nevyužívají faktory vnitřní. Chybně se domnívají, že krásu jim  dodají drahé šaty, náušnice, náramky a náhrdelníky. Promrhají spoustu času sledováním televize, čtením ženských časopisů a sledováním módních přehlídek. To vše jsou pasivní činnosti. Jejich postava se při nich zhoršuje. Nevyužívané svaly atrofují. Snižuje se základní výdej energie. Zvyšuje se množství zásobního tuku.

Základ krásy ženy bude vždy tvořit její tělo. Pevná, souměrná postava, optimální množství svalstva a nezbytný tuk, uložený na správných místech. Pěkné tělo se nedá ani koupit, ani pasivně udělat. Viděl jsem nedávno na webu snímky trupu ženy po liposukci. Byl to děsivý pohled. Postavu neovlivní lázně, masáže, sauna, krémy, zábaly ani operace. To je nepřekonatelná realita. To se nedá obejít.

Mnohé ženy jsou s postavou spokojeny zhruba 5 let svého života. Kolem patnáctých narozenin se vizuálně plně projeví druhotné pohlavní znaky, z dívky vykvete žena. To upoutá pozornost okolních mužů. Dříve nebo později některý z nich mladou ženu získá. Dívka upadne do lásky a po čase do jiného stavu. Pokud neví, jak ovlivňovat tvar svého těla, nabere během jednoho či několika těhotenství deset a více kilogramů a těch se již do smrti nezbaví. Dietami svůj stav spíše soustavně zhoršuje. Stane se obětí jo-jo syndromu. Ženy se dnes běžně dožívají věku nad 80 let. Z toho je se svým tělem mnohá žena spokojena pouhých 5 let. Smutná realita. Příběh stále se zvyšujícího počtu žen.

Pokud chce mít žena krásnou postavu, a to nejen od 15 do 20 let, musí pro to něco dělat. Nesmí jen spoléhat na štěstí, žít klasickým způsobem života. Ten ji zákonitě přivede k obezitě. Nesmí podlehnout patologickým představám o kráse hubenosti. Ty ji přivedou do nemocnice. Nesmí se prostě koupat ani ve vřelé, ani v ledové vodě.

Tendence přiklánět se k extrémům začíná být v posledních letech charakteristická i pro muže. Jsou buď tlustí, nebo se zuřivě snaží podobat se vzorům, presentovaným kulturistickými časopisy. To je přivádí k patologickému chování – nadměrnému zatěžování a konzumaci anabolických steroidů. Kulturistické soutěže se stále více začínají podobat módním přehlídkám. I na nich kulturisté omdlévají vinou nefysiologickým postupů závěrečné přípravy. I kulturisté již dnes na soutěžích omdlévají resp. umírají.

Lidský organismus je koncipován pro pohyb. Dnešní svět omezil habituální zátěž většiny populace na minimum. Minimum, které nezajišťuje dostatek podnětů pro udržení svalstva, které narušuje metabolické procesy. Pokud množství pohybu nezvýšíme záměrně, ženeme se do problémů. Pokud jíme jako naši předci, tloustneme a tím ohrozíme svůj život Pokud jen omezíme příjem potravy, staneme se vychrtlými a tím ohrozíme svůj život.

Ztrátám svalů zabraňuje cvičení, které zatěžuje sval na 70 a více procent jeho okamžitých možností. Nestačí chůze, nestačí plavání, nestačí běh. Při všech těchto aktivitách (jsou lepší než nic, ale prostě nestačí) se nezpomaluje tempo ztrát svalové hmoty. Posilování je v dnešním světě jediný ověřený způsob, jak si celoživotně udržet dostatek svalů a tím i pěknou postavu.

Dnešní doba je pomatená. Lidi přitahují jevy a situace, které je ohrožují, mrzačí a zabíjí. Přitom nabídky chování, které zlepší jejich zdraví a zvýší kvalitu života, přehlíží, nejeví o ně zájem. Pokud chce mít někdo pěknou postavu, nemusí při výšce 175 cm vážit 45 kilogramů. Ani nemusí denně trávit spousty času zvedáním těžkých činek a polykat anabolika.

Pohyb je nutný. Pro vybudování pěkné postavy i pro udržení zdraví. Každý musí cvičit tak, aby vřadil do svého života zátěž, která se z něj v posledních desetiletích vytratila. Řešením současného stavu nejsou hurá akce typu „Jdeme do Prčic“. Aktuální zátěž musí respektovat individuální potřeby daného člověka. Dnes, zítra, za měsíc, za rok, za deset let.

Pokud nevíte, jak správně sestavit svůj cvičební program, jaké volit cviky, jak dlouho cvičit, jak při cvičení dýchat, jak dlouhé dělat přestávky mezi sériemi cviků, prostě, pokud nemáte se cvičením dostatek zkušeností, obraťte se na odborníky. Ti vám sestaví program „na tělo“. Program, který zabrání ztrátám svalů, zlepší postavu a zdraví. Program, který vám za vydané peníze přinese nejvíce prospěchu.

Není dobré se koupat ani ve vřelé, ani ve studené vodě. Ideální je vana příjemně vlažná. Je hloupé žít převažujícím způsobem života dneška, vedoucím k sarocpenii, osteoporose, nízké zdatnosti a mizerné kvalitě života. Na druhé straně není nutné trávit cvičením zbytečně mnoho času nebo cvičit neúčelně. Najít správnou strukturu cvičení vám nejlépe pomohou specialisté v oblasti fitness.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

LITERATURA:

1. CIGLEROVÁ, J. (2006): Příliš vyhublé modelky na molo v Miláně nesměly. IDnes, 29.9.
2. HAGAN, L. (2006): Thin models facing catwalk ban.
3. KAY, K. (2006): Are size zero models too thin for the catwalk?
4. The Mail (2006): This is the model who sparked size zero debate. 21.9.
5. http://www.modelsblog.info/index.php/2006/08/21/in-memory-of-luisel-ramos/

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2009 PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat

---