Nehrajte si s diabetem
Pohybujeme se každým rokem méně a méně. Naše práce je fyzicky nenáročná, aktivity volného času pasivnější. Sedíme v práci, v dopravních prostředcích, v kině, divadle, na koncertech, doma u televize. Ruku dáme nad hlavu jen když se chceme učesat. Ubývá nám svalů, potřebujeme každým rokem méně energie na zajištění základních fysiologických pochodů organismu. Nepřiměřenou chuť k jídlu nám vnucuje všudypřítomná reklama. Přebytek přijaté energie se ukládá kolem pasu a na stehnech. Tloustneme. Nadbytečný tuk vyvolává poruchy metabolismu. Jednou z nejvážnějších je diabetes mellitus.
Svým životním stylem se blížíme Američanům. Máme ale k jejich životní úrovni stále dost daleko. Proto také nemáme tolik tlouštíků. Trendy zdravotních poruch Američanů nás však musí zajímat. Jdeme stejnou cestou, jen jsme o kus pozadu. Až se dostaneme na jejich úroveň, budeme mít stejné potíže.
HealthDay News uvedly koncem května 2006 smutný údaj: „Jedna třetina dospělých v USA trpí diabetem nebo se dá jejich stav označit terminem „pre-diabetes“. Diabetes byl jasně prokázán u 19 milionů dospělých. To je téměř 10% dospělé populace. Jedna třetina postižených o svém stavu nevěděla a nebyla tedy léčena. U dalších 26% dospělých zjistili lékaři „zhoršenou toleranci glukosy, stav označovaný též jako „pre-diabetes“. Stav těsně před vypuknutím diabetu. Stav, vedoucí bez intervence k plnému propuknutí nemoci.
„Stačí prostý součet a vychází, že nemoc ohrožuje vážně 73 milionů Američanů“. To jsou slova vědecké pracovnice Catherine Cowie, ředitelky programu epidemie diabetu ve významné organizaci „U.S. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases“. Celá zpráva této odbornice je publikována v červnovém čísle časopisu „Diabetes Care“.
Pro většinu dospělé populace není diabetes nemocí, které se nedalo zabránit. 95% nemocných trpí diabetem typu 2 – postupným poklesem produkce insulinu nebo citlivosti tkání na tento významný hormon. Tyto změny považují lékaři jednoznačně za následek nadváhy a obezity. Nejvíce nemoc ohrožuje černochy a Mexičany. U těchto skupin došlo také od posledních šetření k největšímu nárůstu výskytu. Diabetes také nedodržuje rovná práva mužů a žen. Postihuje podstatně více muže.
Nejohroženější jsou senioři. U 22% osob ve věku nad 65 let byl diabetes prokázán, 40% špatně reaguje na glukosu. Prostý součtem vychází, že téměř dvě třetiny seniorů (62%) jsou nemocí vážně zasaženy. Je jen otázkou času, kdy začne nemoc negativně ovlivňovat stav jejich zdraví. Poškozovat zrak, ledviny, omezovat průtok krve koncovými částmi těla.
„Nejsme dost aktivní v ovlivňování dospělých. Neupozorňujeme je na nebezpečné důsledky nemoci, nepodněcujeme ke změně životního stylu, který pravděpodobnost vzniku nemoci výrazně snižuje“, konstatuje Dr. David L. Katz, odborník v otázkách veřejného zdraví a ředitel “Prevention Research Center at Yale“. Výzkumy jasně dokazují, že v prevenci diabetu jsou účinnější než léky vhodný pohyb a změna stravovacích návyků.
Stav může být ještě horší, než zjistili vědci. Klasických lékařských výzkumů se pravidelně účastní spíše lidé pohybově aktivnější a zajímající se více o své zdraví. Lidé nejvíce zdravotně ohrožení sedí ve svých křeslech a sledují sportovní přenosy a další pořady na televizní obrazovce.
Výskyt diabetu napodobuje křivku výskytu obesity. Čím více lidí tloustne, tím více budeme mít za pár let diabetiků. Tím vyšší výskyt nemocí ledvin, poruch zraku a amputovaných končetin.
Cvičení ve fitcentrech představuje ideální formu dlouhodobé prevence obesity a tím i diabetu. Zastavuje ztráty svalové hmoty, udržuje vysokou hodnotu bazálního výdeje energie, znemožňuje ukládání tuku kolem vnitřností. Dlouhodobě vysoký, stabilní výdej energie se bez vědomé péče o svaly v současných podmínkách nedá zajistit.
Pokud jste středního věku nebo starší, máte vyšší hmotnost či jste přímo obézní, začněte vážně uvažovat. Nemoc nemá slitování. Neuznává „lidská práva“. Vede ke snížení kvality života a předčasné smrti. Léky její průběh jen mírně zpomalují. Nejlepší prevencí i léčbou je cvičení. Dnes již najdete odborníky, kteří vám budou schopni poradit, jak cvičením vznik nemoci znemožnit nebo jak průběh již vzniklého ochoření výrazně zpomalit až zastavit.
UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.
Copyright © 2009 Dr. Vladimír Kolouch, Ph.D.
Mohlo by vás zajímat
Obezita , diabetes, pohyb
Obézních na světě neustále přibývá. V posledních letech přitom zaznamenaly nejvyšší nárůst počtu obézních země, v nichž donedávna lidé umírali hladem (Delpeuch et al., 2009). V průmyslově vyspělých zemích jsou dnes…
Více informací
Posilování prospívá lidem s nemocným srdcem
Donedávna následovalo po operaci dlouhé období klidu a odpočinku. Mnohdy několik týdnů nebo i měsíců. Čím vážnější byl zásah do organismu, tím delší byla i fáze zotavování. Například po operacích srdce, infarktu…
Více informací
Jiná doba, jiné hrozby
Život před pouhými sto lety se od života dnešního podstatně lišil. V první polovině dvacátého století měli lidé odlišné starosti i radosti. Obecně řečeno, byli skromnější, více si všeho vážili, o získané věci se…
Více informací