• Novinky
• Zajímavosti
• Zdraví
• Postava
• Výživa
• Stárnutí
• Pro trenéry
• Otázky a odpovědi

Cvičení a rakovina prsu

Mladé dívky dnes s oblibou nosí krátká trička a ukazují tak světu oblast pasu v její plné kráse. Jsou zjevně přesvědčeny o tom, že oslňují muže jakéhokoli věku svými rozvíjejícími se vnadami. Mnohdy ale kolemjdoucí, a to dokonce u velmi mladých dívek, spatří spíše než krásné tvary rodícího se ženského těla nepěkné záhyby tuku. Uplácané, buclaté bříško a “držátka lásky” v oblasti ledvin. To jsou znaky energetické nerovnováhy, dosvědčující dlouhodobější převahu přívodu energie nad jejím výdejem. Dívky však prokazatelně nedostatky své postavy nedokáží rozpoznat. Omlouvá jejich je do jisté míry pel mládí a nezkušenosti . Vstupují do  světa nových poznatků a prožitků, jsou zavaleny rozporuplnými pocity a vjemy, a tak jim snadno unikají významné okolnosti. Mají je na ně upozornit jejich rodiče.

Kromě zmíněného estetického dopadu má nadbytek tukových zásob u mladých žen další a závažnější dopad. Zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsu ve vyšším věku. Prokázaly to jednoznačně nejnovější výsledky vědeckých výzkumů. Hromadění tuku je přitom důsledkem nadměrného přívodu energie a jejího nedostatečného výdeje. Jak konstatuje zpráva Světové zdravotnické organizace WHO, vytvořili jsme pro naše děti “obesogenní” prostředí s nadbytkem nabídek pasivního trávení volného času a naprosto nedostatečnou škálou podmínek pro využití možností pohybového systému. Naše děti sedí, pasivně sledují televizi, hrají hry na počítačích a k tomu konzumují energeticky hutné potraviny, ty zapíjejí slazenými nápoji. A tloustnou.

Z hlediska prevence závažných nemocí, tedy i rakoviny prsu, je významný především výdej energie. Cvičení mění hormonální prostředí těla mladých žen a snižuje tak významně riziko vzniku rakoviny prsu ve vyšším věku. Vliv má i způsob stravování. Příliš tučná strava může vést k nadměrné tvorbě estrogenů. Strava je ale až druhořadá. Pokud nedostatečně využíváme danou kapacitu svalů, tělo nezvyšuje jejich množství a sílu, což je v mládí přirozené a potřebné. Navíc se podstatně mění hormonální prostředí. Zvyšuje se množství těch hormonů, které urychlují pohlavní zrání. U obézních dívek probíhá nástup ménarche ve statisticky významně nižším věku.

Pokud mladá dívka konečně zaznamená, že svým holým, uplácaným pupíkem nikoho neohromí, má tendenci svůj zjev zlepšit. Z neznalosti se však dopouští fatální chyby. Začne razantně omezovat příjem potravy. Tím jen zvyšuje tendenci těla snížit množství svalstva, zvláště, když se energetický deficit snaží zvýšit nadměrným množstvím aerobních aktivit. Navíc se tím zvyšuje riziko rozvoje některé z forem dysmorfofóbie (anorexia nervosa, bulimia nervosa). Anorektické dívky si ničí nejen postavu, ale i zdraví.

Je povinností rodičů ovlivňovat a regulovat chování a myšlení dívek již před pubertou, upozornit je na nezbytnost cvičení a soudného výběru přijímané stravy. Ovlivní tím pozitivně nejen jejich tvar těla, ale současně i sníží pravděpodobnost vzniku některých závažných nemocí ve středním a vyšším věku. 

Ideální je pro dívky cvičení ve fitcentru. Nesmí se ale omezovat jen na jízdu na ergometru a pár cviků pro svaly břicha. Jak napsal Joe Weider “Žena je člověk, člověk má svaly, nezatěžované svaly atrofují”. Dnešní ženy se vyznačují nebezpečně nízkým množstvím svalové hmoty. Z jejich života doslova zmizely podněty pro tvorbu svalové tkáně. Zátěž, vyvolávající v těle anabolické procesy. Nedostatek svalů má za následek nízkou hodnotu bazálního metabolismu. A ta je vstupní bránou do obesity. Obezita mění hormonální prostředí těla a může urychlit změny, vedoucí ke vzniku rakoviny prsní tkáně.

LITERATURA:

CBS New 3.6.2008 - reportáž: "Exercise and breast cancer". Interview Hannah Storm with Dr. Elisa Port - a breast cancer specialist.

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2008 Dr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat