• Novinky
• Zajímavosti
• Zdraví
• Postava
• Výživa
• Stárnutí
• Pro trenéry
• Otázky a odpovědi

Nechcete trpět diabetem? Nebuďte tlustí!

Před lety se mi dostala do rukou kniha, v níž autoři z pražské organizace STOB tvrdili, že obezita je neškodná. Na Internetu můžete najít i stránky, které nadměrné zásoby tuku na těle doslova agresivně obhajují. Stav myšlení národa je takový, že jakmile začnete upozorňovat na rizika, spojená s obezitou, naděláte si spoustu nepřátel. Neadekvátní zásoby tuku na zhruba 150 dní si sebou na svém těle denně nosí větší polovina národa. A zkuste ji za to kritizovat. Se zlou se potážete. Je snadnější jejich slabosti využívat až zneužívat. Například tím, že jim tvrdíte, že obezita je neškodná. Namísto pomoci jim prodávat nekvalitní knihy a neúčinné produkty.

Závěry nejnovějšího výzkumu ”Centra pro kontrolu nemocí a prevenci” v USA (20.dubna 2006) jsou jasné: ”Současná epidemie obesity je hlavní příčinou souběžně probíhající, nesmírně nebezpečné epidemie diabetu typu 2”. Výsledky výzkumu vychází z dat, získaných ze 40 tisíc domácností v letech 1997 až 2003. Podrobně sledováni byli lidé ve věku 18-79 let.

Výsledky výzkumu jsou naprosto přesvědčivé. V roce 2003 bylo 59% nově prokázaných případů diabetu typu 2 zjištěno u osob obézních, jejichž BMI byl vyšší než 30 kg /m², dalších 30% případů představovaly osoby s nadváhou, tj. s BMI v rozpětí 25 kg/m² až 30 kg/m².  Sečteno: celých 89 procent případů diabetu postihlou osoby s nadváhou a osoby obézní. Z toho vyplývá jasný závěr: pokud chceme snížit riziko vzniku diabetu typu 2, musíme si udržet správnou hmotnost. A nejen správnou hmotnost. I správnou kompozici těla.

Osobně se domnívám, že oněch zbývajících 11% případů diabetu připadá na osoby s latentní obezitou. Tito lidé nemají vysokou hodnotu BMI. Mají však nevhodné složení tělesných tkání (nevhodnou kompozici těla).  Mají málo svalstva. I když je jejich hmotnost v normě, mají vysoké zásoby tuku. Tuk je lehčí než sval. To je důvod, proč příliš neváží. Ale jejich zdraví je ohroženo stejně jako u osob manifestně obézních.

Jak si udržet správnou, zdravou hmotnost? Odpověď je prostá a všeobecně známá: “Zdravě jíst a přiměřeně se pohybovat”. Lékaři prokázali, že při prevenci, případně kontrole diabetu, jsou v porovnání s léky podstatně účinnější změny životního stylu. Ideální je v tomto směru zátěž, která vede ke zvýšení množství svalstva.

Podle mne se na prvním místě musíme zbavit “odborníků”, kteří na obézních parazitují, tj. nepomohou jim, jen jejich stavu využívají k vlastnímu obohacení. Proto jim také tvrdí, že “obezita je neškodná”. Na druhém místě musíme vychovat kvalitní specialisty pro otázky cvičení. Odborníky,  kteří budou lidem říkat pravdu. Například, že "Bez práce nejsou koláče". Lhát lidem, že cvičení je legrace (fitness is fun) považuji za jeden z největších nesmyslů dneška. .

Musíme lidem do očí říkat, že jsou do značné míry za svůj stav sami zodpovědní. Neomlouvat se jim, ale tvrdě jim říkat pravdu. Pokud neomezíme nadměrný přívod energie, pokud dále budeme posedávat v křesle před televizní obrazovkou, přebytečného tuku se prostě nezbavíme. Naopak případů obezity bude přibývat. Bude přibývat zdravotních potíží, bolesti, hospitalizací, retinopatií, nefropatií a neuropatií. Lidé budou závislí na dialýze nebo jim budou amputovány končetiny.

Každý si sám musí zvážit, zda je “obezita neškodná”. Podle toho, jak si odpoví, také dopadne. Voda neteče do kopce.  Přírodní zákony jsou jasné a nesmlouvavé. Buď je respektujeme, nebo tvrdě zaplatíme! Mohu mít soucit s někým, komu se přihodilo neštěstí. Poškodila jej událost, které nemohl vlastním chováním předejít a zabránit. Kterou bylo nesnadné předvídat. Takový člověk zaslouží pochopení a účinnou pomoc.

Dnes je nad jakoukoli pochybnost jasné, že nadváha a obezita ohrožují zdraví a život. Přitom větší polovina populace žije způsobem, který k vzniku těchto stavů jednoznačně vede! Proč litovat někoho, kdo sám sebe vědomě poškozuje?

UPOZORNĚNÍ: Tato informace není zamýšlená jako náhrada za odbornou péči. Před zahájením cvičebního programu nebo před zásahem do stravovacího režimu se vždy poraďte s odborníkem.

Copyright © 2008  PaedDr. Vladimír Kolouch, Ph.D.

Všechna práva rezervována. Rozšiřování nebo rozmnožování tohoto článku nebo jeho částí jakoukoli formou – ať již mechanickou či jinou, v současnosti známou nebo v budoucnosti vyvinutou, včetně xerokopií, fotokopií, zaznamenávání a přenášení na počítačích či v počítačových sítích – je bez písemného schválení autora zakázáno.

Mohlo by vás zajímat