Trenérské kurzy
Trenérské kurzy
Cvičení je jako lék. Ve správných dávkách pomáhá, v nesprávných škodí. další informace
Prodlužuje se průměrná délka života.
Žijeme v porovnání s našimi předky déle.
Snižuje se habituální tělesná zátěž
a přibývá příležitostí se po chuti najíst a napít.
Cvičení je jako lék. Ve správných dávkách pomáhá, v nesprávných škodí. Většina lidí si dnes nedokáže správně sestavit optimální cvičební program. Neodborně sestavený program cvičení je stejně nevhodný, jako malé šaty nebo velké boty.
Život se v posledních desetiletích kvapně mění. Z našeho života mizí určité činnosti a naopak se v něm objevují jiné. Například si dnes jen málokdo dává opravit boty k ševci. Nosíme většinou sportovní obuv a tu v případě jejího poškození hodíme do smetí a jdeme si koupit nový pár. Dnes nesnadno hledáte koláře, kováře nebo dráteníky. Oprava nějakých výrobků je finančně náročnější než nákup téhož nového produktu. Na druhé straně nás život nutí vyhledávat pomoc odborníků v nových oblastech, například se musíme neustále potýkat s novým počítačovým softwarem nebo rychle se orientovat v ovládání mobilních telefonů.
Obecně ze života zmizela námaha. Díky mechanizaci a dynamickému rozvoji dopravy trávíme většinu dne v pasivních polohách sedíme, ležíme nebo stojíme. Z našeho života zmizely zhruba dvě až tři hodiny těžké práce a tři až čtyři hodiny práce lehčí. Propad na straně výdeje z energetického hlediska je odhadován na 1000-1500 kcal za den. Současně se výrazně zvýšila životní úroveň a ceny potravin jsou ve vztahu k platům příznivější. To umožňuje většině rodin kupovat jídlo podle nálady a chuti. Vinou těchto změn se prudce snížila hladina výdeje energie a nesmírně narostla hladina jejího příjmu. To má na organismus dětí, mužů, žen a seniorů neblahý vliv.
Obezita se stala pandemií. Ohrožuje stále více lidí, podílí se na vysoké nemocnosti, snižuje podstatně kvalitu života. Podkladem pro nadměrné nakupení tukových zásob přitom dnes není přejídání, ale spíše nedostatečný výdej energie. A ten je způsoben především propadem hodnoty bazálního metabolismu. A podobně jako v pohádce o slepičce a kohoutkovi ani zde cesta k řešení problémů nekončí. Snížená hodnota bazálního metabolismu je primárně podmíněna poklesem množství svalové hmoty.
Pokud se rozhodneme řešit svoji nespokojenost s postavou omezením stravy, urychlíme procesy ztrát svalů a výše naznačený bludný kruh urychlíme. Podle statistik spadá do kategorií "osoba s nadváhou" a "osoba obézní" větší polovina obyvatel České republiky. Tito lidé se potácí na hraně. Jejich zdraví je vážně ohroženo. Lékaři jim přitom nemohou pomoci. Léky nemoci vyvolané nevhodným životním stylem nejen neléčí, ale spíše zhoršují. Bez odborné pomoci se bude stav zdraví většiny národa rychle zhoršovat.
Přitom je tu řešení. Většina z nás nutně potřebuje zvýšit množství svalů. To je možné nejlépe dosáhnout pomocí cvičení ve fitcentrech. Cvičit však musíme správně, jinak zvýšená zátěž spíše škodí než prospívá. Potřebujeme poradit. Od odborníků. Od fitness konzultantů, osobních trenérů nebo instruktorů fitness. Ty musí nejdříve na jejich práci někdo připravit.
V této sekci se dozvíte vše o vzdělání, nutném pro úspěšnou práci v nově se rozvíjející, perspektivní oblasti poradenství o cvičení.
