Cvičení ve fitcentrech, díl B

Autoři: Dr. Vladimír Kolouch, Libuše Boháčková

Vydalo nakladatelství University Palackého v Olomouci, Vysokoškolská skripta, určeno pro obor rekreologie FTK a vychovatelství PdF UP., rok vydání 1994. Díl A, Díl B, celkem v obou dílech 350 stran.

Rozsahem ojedinělá práce, shrnující poznatky z oblasti tvorby optimálních individuálních posilovacích programů. V této práci se poprve v naší odborné literatuře objevily koncepty PAR Q, RISKO a další postupy identifikace osob, pro které může cvičení představovat jistá rizika. Publikace prezentovala do té doby v naší literatuře neznámá doporučení k posilování dětí, těhotných žen a dalších specifických skupin populace. Autoři později jednotlivé pasáže skript rozpracovali v učebních textech pro kurzy instruktorů fitcenter.

O B S A H části B



14. Sportovní kulturistika (Boháčková)

14.1. Charakteristika kulturistiky
14.2. Cíl a úkoly sportovního tréninku v kulturistice
14.3. Cílové kategorie tréninku ve sportovní kulturistice.

  • Množství svalové hmoty

  • Kvalita svalové hmoty.

  • Vyváženost svalového rozvoje

  • Optimální prezentace výkonnosti

14.4. Hlavní složky sportovní přípravy

  • Kondiční příprava

  • Technická příprava.

  • Taktická příprava.

  • Psychologická příprava.

14.5.Plánování, evidence a vyhodnocování tréninku

  • Plánování

  • Evidence

  • Vyhodnocování

15. Zneužívání léků a posilování (Kolouch)

15.1. Příčiny zneužívání léků
15.2. Důsledky zneužívání léků
15.3. Nejčastěji zneužívané léky při posilování
15.4. Interakce léků.
15.5. Zpětný náraz.
15.6. Závislost na anabolických steroidech.
15.7. Černý trh.


16. Zásobník cviků (Kolouch)

16.1. Hrudník.
16.2. Záda.
16.3. Ramena
16.4. Paže
16.5. Stehna a lýtka.
16.6. Břicho.


17. Vzory cvičebních programů (Boháčková)
 

18. Závěr
 

19. Přílohy
 

20. Použité zkratky a cizí výrazy
 

21. Literatura

Mohlo by vás zajímat

Platnost osvědčení

Když jsme získali v roce 1992 první akreditaci Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy pro pořádání kurzů k získání kvalifikace "Instruktor fitness", bylo nám sděleno, že máme kvalifikaci udělovat na tři roky a poté…

Více informací

Cena kurzu

Cena kurzu je 10 000,- Kč. V ceně jsou zahrnuty: vstupní konzultace veškeré průběžné konzultace (osobní nebo elektronické) zkoušky včetně vystaveného "Osvědčení" učební texty (ty se stávají majetkem…

Více informací

Bodybuilding a posilování Hodně čtu. Mám doma spousty knih, učebnic a skript. Stahuji další odborné knihy a články z Internetu. Oblast fitness se dynamicky rozvíjí a kdo chce tento trend zachytit, musí neustále číst.…

Více informací