Otázky a odpovědi
Jak dosáhnout pověstného „radiátoru“?
Otázka: Chtěl bych se zeptat na tento problém: přestože chodím pravidelně do posilovny a břišní svaly posiluji dle mého názoru dostatečně, nemohu dosáhnout pověstného "radiátoru". Je to dáno různými typy svalů…
Více informací
Cvičení po čtyřicítce
Otázka: Nedávno jsem překročil čtyřicítku, jsem dlouhodobý kuřák, v posledních letech jsem se nedostal z časových důvodů ke cvičení a to ani na dovolených (těch ostatně nebylo moc). Před pár týdny jsem byl u lékaře…
Více informací
Benchpress a bolesti ramen
Otázka: Dobrý den, potřeboval bych radu, jaký přípravek pomůže odstranit nebo aspoň výrazně omezit bolest kloubu, konkrétně rameních. Bolest nastává 1-2 dny po tréninku, převážně po tlaku v leže na lavici, používám…
Více informací
Jak zpevnit svalstvo v těžkých partiích?
Otázka: Prosím o radu, jak zpevnit svalstvo v těžkých partiích, jako např. stehna, zadek, břicho. Jak bojovat proti celulitidě? Měřím 170cm a vážím 60kg. Chtěla bych pouze radu jak zpevnit své tělo.…
Více informací
Je posilování vhodné pro děti?
Otázka: Chtěl bych touto cestou poprosit o Váš názor ve věci posilování a zdravého růstu dítěte. Konkrétně, můj syn, ročník 1993 hraje již 6 let lední hokej. Cca před 3 měsíci jsme začali chodit do posilovny s cílem…
Více informací
"Spalovače tuku"
Otázka: Mám delší dobu problémy s tělesnou hmotností. Čtu občas články o “spalovačích tuku” a dalších doplňcích, údajně přispívajících k hubnutí. Mám je používat nebo jsou…
Více informací
„Zpevňování“ svalů
Otázka: Ráda bych se zeptala, jaké cvičeni je nejvhodnější pro zpevněni svalů a úbytek tuku v "problematických partiích" - boky, zadek. Upřednostňuji cvičeni doma, případně jízdu na kole nebo jízdu na "inline" bruslích.…
Více informací
Běh a pivní břicho
Otázka: V posledních pěti letech jsem přibral 15 kg a udělalo se mi nepěkné "pivní" břicho, i když pivo příliš nepiji. Asi před dvěma měsíci jsem se rozhodl s tím něco udělat a začal jsem pravidelně běhat, zhruba 3 km…
Více informací