Pro trenéry
Důvěřujete jen kvalifikovaným odborníkům v oblasti fitness
Do roku 1990 byl termín “trenér” vyhrazen pro osoby, připravující sportovce k soutěžím. Kvalifikace “trenér” byla rozdělena do tří tříd (trenéři III. třídy, II. třídy a I.třídy). Základní kvalifikací byla III.…
Více informací
Strečink a bolest svalů po cvičení
V minulém století došlo k ohromnému rozvoji sportů. Změny způsobu výroby vedly ke zkracování pracovní doby a tím k prodlužování volného času obyvatel průmyslově vyspělých zemí. Rozvinula se spousta sportů, upřesnila se…
Více informací
Maximum pro zdraví
Nedávno jsem se pustil do úklidu kuchyně a k této osobně velmi neoblíbené činnosti jsem si pustil rádio. Na stanici Český rozhlas 2 chvilku hráli a pak se ozvala redaktorka s reportáží o stravě. Uvedla, že půjde…
Více informací
Ještě jednou o vitaminech
Vitaminy jsou látky, které lidské tělo potřebuje v malých množstvích (gramech, miligramech, mikrogramech). Organismus si je sám nedokáže vytvořit a proto musí být rovnoměrně dodávány stravou. Neumíme si ani vytvořit zásoby…
Více informací
Zájem o fitness se posouvá do vyššího věku
Slovo “cvičení”bylo ještě před zhruba 50 lety téměř neslušné. Bylo synonymem dřiny a nepřiměřené, nesmyslné námahy. Námahy, která provázela lidstvo celou jeho historii. Lidé si termín „cvičení“ slučovali…
Více informací
Antioxidanty
Životní prostředí se mění. Spíše k horšímu než k lepšímu. Přibývá různých škodlivin, které negativně ovlivňují naše zdraví a zvyšují riziko vzniku chronických neinfekčních nemocí - chorob srdce a cév,…
Více informací
Výdej energie
Nedávno jsem navštívil pěkné fitcentrum. Přišel jsem brzy ráno a tak jsem nějakou dobu cvičil sám. Rád cvičím v prázdném fitcentru. Mohu přesně realizovat naplánovaný program, lépe se soustředit na provádění jednotlivých…
Více informací
Další důkazy významu posilování
Dlouho se ví o pozitivním vlivu cvičení se zátěžemi - posilování - na stav svalů, kostí, šlach a vazů. V posledních letech se již přestala šířit i nesmyslná, nepodložená tvrzení o negativním vlivu posilování…
Více informací